পরীক্ষার মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করার জন্য এই ছাত্রছাত্রীদের অদ্ভুত টোটকা

পরীক্ষায় উদ্বেগ লক্ষণ

পরীক্ষার সময়ে ছাত্র-ছাত্রীদের মধ্যে একটা সাধারণ ধারণা জন্মায় যে, পড়ার কোনও শেষ নেই, কিন্তু তার জন্য হাতে সময় খুব কম। এই কারণে পরীক্ষার মরশুমে একজন পরীক্ষার্থীর পক্ষে সময়ের সদ্ব্যবহার করাটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। বহু ...

  • ''এত পড়া, আমি কি সময় মতো সব পড়া শেষ করতে পারব'', অথবা ''যতবারই আমি পরীক্ষার সিলেবাসের দিকে তাকাচ্ছি, ততবারই যেন আমার মাথায় আকাশ ভেঙে পড়ার উপক্রম হচ্ছে''— পরীক্ষার আগে অধিকাংশ ছাত্র-ছাত্রীর মনে এইসব ভাবনা-চিন্তা হামেশাই আসে। পরীক্ষার সিলেবাস দেখে অনেক ছাত্র-ছাত্রীই পড়াশোনার ক্ষেত্রে গড়িমসি করতে শুরু করে। এইসব সমস্যা দূর করার জন্য পড়ুয়াদের উচিত পরীক্ষার প্রস্তুতির ক্ষেত্রে লক্ষ্য স্থির করা ...

  • আমরা তো সব সময়েই নিশ্বাস নিচ্ছি, ছাড়ছি। কিন্তু শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে আমরা কি খুব সচেতন থাকি? যদি থাকতাম তাহলে আমরা আরও অনেক বেশি সুস্থ থাকতে পারতাম। সাধারণত দুই ভাবে মানুষের শ্বাস-প্রশ্বাস ক্রিয়া চলে। কেউ কেউ বুক ভরে শ্বাস নেয়। এই সময় তাদের বুক উপরের দিকে ওঠে এবং শ্বাস ছাড়ার সময়ে বুক আবার নীচের দিকে নেমে যায়। এই প্রক্রিয়া খুব তাড়াতাড়ি ...