We use cookies to help you find the right information on mental health on our website. If you continue to use this site, you consent to our use of cookies.

আত্মহত্যার কথা চিন্তা করছেন এমন ব্যক্তিকে আমি কীভাবে সাহায্য করতে পারি?

আপনি যদি আপনার পরিচিত কোনও ব্যক্তির মধ্যে আত্মহত্যা করার মানসিকতা লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে তাঁর দিকে সহায়তার হাত বাড়িয়ে দিন। আপনাকে পাশে পেলে হয়ত তিনি আর নিজেকে একা মনে করবেন না।

আপনি কী করতে পারেন:

১. প্রয়োজনে তাঁর সাথে নিভৃতে কথা বলুন এবং ধীরে ধীরে আত্মহত্যার বিষয়টি উত্থাপন করার চেষ্টা করুন। আপনি জিজ্ঞেস করতে পারেন যে তাঁর মনে এ’রকম কোনও কথা ঘোরাফেরা করছে কিনা।

২. তাঁর মানসিক ব্যথাকে স্বীকৃতি দিয়ে আপনার সাথে মন খুলে কথা বলার জন্য কৃতজ্ঞতা জানান।

৩. তাঁকে ভরসা দিন যে আপনি তাঁর পাশে রয়েছেন।

৪. আপনি কীভাবে তাঁর পাশে দাঁড়াতে পারেন সেটা তাঁকে জিজ্ঞেস করুন। জানবার চেষ্টা করুন যে তাঁর নির্দিষ্ট কোনও সাহায্য প্রয়োজন কিনা।

৫. তাঁকে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে উৎসাহ দিন এবং সেই সংক্রান্ত সব রকমের সাহায্য করুন। 

কী করবেন না:

১. পরিস্থিতি হালকা করার জন্য, “ব্যাপারটা এতটা গুরুতর নয়” বা “সব ঠিক হয়ে যাবে” গোত্রের কথাবার্তা বলা।

২. সম্পূর্ণ পরিস্থিতি না জেনে তাঁকে মিথ্যা আশ্বাস দেওয়া।

৩. প্রিয়জনদের কষ্টের কথা মনে করিয়ে আত্মহত্যার সিদ্ধান্ত পুনর্বিবেচনা করতে বলা।

৪. তাঁকে বোঝানো যে আত্মহত্যা দুর্বলতা বা কাপুরুষত্বের পরিচয়।

৫. আত্মহত্যার চিন্তা মনে আনার জন্য তাঁকে অপমানিত করা বা লজ্জিত করা।

৬. তাঁকে বলা যে আত্মহত্যা একটি ভুল সিদ্ধান্ত।